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吃南瓜子竟然有奇效！早知道就每天吃一把了 !
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今天我们来聊聊
吃南瓜子能带给我们什么好处？
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在瓜子的家族里，南瓜子算是小众，但是一夜之间成为明星了，为什么？很多人说南瓜子对我们的健康有很多的帮助。
南瓜子的好处
保护前列腺
南瓜子中的不饱和脂肪酸能让前列腺保持良好的功能，有实验证据表明，每天吃50克左右的南瓜子，能有效预防和治疗前列腺相关疾病。
2
预防心血管疾病、血栓
镁、锌、脂肪酸抗氧化剂，这些物质对心脏健康扮演了重要的角色。
根据研究显示，α-亚麻酸，预防心血管疾病，还有丰富泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，对那些高脂血症、高胆固醇症可以起到血栓形成和预防的作用。
3
预防中风
南瓜子里的不饱和酸，可以有效降低血脂，对防止中风发生有很好的帮助。
4
预防肾结石
南瓜子里含有大量的磷，人们常吃的话，磷会被吸收，同时可以防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿液排出体外。
5
吸收磷，预防牙龈萎缩
6
抗衰老
含有很多的抗氧化成分，每天适当的吃一点，可以帮助我们延缓衰老，容颜永驻。
但是，万事万物都要有度，尽管南瓜子有这么多的好处，也要注意不要贪吃。
因为南瓜子含有多种营养物质，如锰、铁、镁和一定含量的脂肪。如果你一时进食过多，那么很容易导致摄入脂肪和营养过多而导致肥胖，所以要提醒爱美的女性吃南瓜子以适量为准则。
另外，南瓜子有一定的温补作用，但是如果你体热，那么也是不宜多吃的。所以，一定要根据自己的体质，适量进食。